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分享到QQ空間原標(biāo)題：更年期飲食:3原則+6營(yíng)養(yǎng) 遠(yuǎn)離更年期綜合癥
想要漂亮的更年期女性，不妨多吃豆腐和豆?jié){，但是不可迷信它的作用。因?yàn)榧词姑刻於己榷節(jié){，一杯豆?jié){里面的雌激素含量還是微乎其微。
大豆、芹菜、蘋(píng)果、菠蘿等，都是很好的食物，從中吸取天然的維生素和粗纖維，既安全又健康。
按照醫(yī)學(xué)界目前最新的觀點(diǎn)，每一個(gè)健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持著微妙的平衡。
因此，除非某些疾病情況，我們并不需要外來(lái)的雌激素，我們自身的雌激素是最安全的。我們要做的是保證營(yíng)養(yǎng)均衡，睡眠充足，心情愉快，好好維護(hù)它的平衡。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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