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分享到QQ空間原標(biāo)題：吃海帶的8個(gè)健康功效 護(hù)發(fā)排毒又美顏
原標(biāo)題：吃海帶的8個(gè)健康功效 護(hù)發(fā)排毒又美顏
4、補(bǔ)鈣
海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達(dá)1177毫克，含鐵高達(dá)150毫克，重要的是人體對(duì)海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對(duì)兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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