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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生長壽：活百歲不癡呆的11個(gè)秘訣
早起習(xí)慣：
1.起床后馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會(huì)丟失500毫升水分，起床后需要立刻補(bǔ)充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎(chǔ)代謝也會(huì)隨之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認(rèn)知障礙癥（老年癡呆癥）的風(fēng)險(xiǎn)降低75%。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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