減肥妙招：神奇！三小時(shí)減肥法幫你變瘦【圖】

　　事實(shí)上，喬治的減肥法則-不同于平時(shí)大家常見的食量控制法則（吃迷你的巧克力而不是一整塊的巧克力）-- 是三位一體的時(shí)間法則：

　　“起床三小時(shí)之內(nèi)吃早餐” 每隔三小時(shí)吃一小餐。睡前三小時(shí)不吃東西喬治認(rèn)為，這種飲食法則是遵照人體的新陳代謝，能提高人體的能量，減少胃口。

　　但是雖然很多人嘗試過后都發(fā)現(xiàn)這種方法確實(shí)非常有效，但其中的原理卻沒有得到一致的承認(rèn)，把三大餐改成五小餐是否改善了人體新陳代謝還沒有科學(xué)的認(rèn)證。

　　什么能吃？

　　除了時(shí)間，份量也一樣重要。所以事實(shí)上吃什么并不重要，重要的是食物給人體提高了什么營(yíng)養(yǎng)：

　　三餐攝入碳水化合物。

　　每天攝入的蛋白質(zhì)的量，大概100克，而吃什么完全可以由個(gè)人喜好來決定，雞肉、奶酪、雞蛋、魚肉等等。

　　脂肪：每天份量是一茶匙多，脂肪可以是來自沙拉的調(diào)料汁、黃油、橄欖油等等。

　　蔬菜和水果。

　　喬治說，沒有不好的食物，不好的是控制的食量不對(duì)。遵守定時(shí)法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每餐攝入的熱量都是固定的。在合適的時(shí)間，食量合適，就能減肥。