起床疊被不健康？4種常見(jiàn)睡眠習(xí)慣會(huì)縮短壽命【4】

原標(biāo)題：起床疊被不健康？4種常見(jiàn)睡眠習(xí)慣會(huì)縮短壽命

　　習(xí)慣三：喜歡蒙頭睡覺(jué)

　　這樣做會(huì)使空氣不流通，被窩里的氧氣不充足而使體內(nèi)各器官得不到足夠的氧氣供應(yīng)，它還可以誘發(fā)做夢(mèng)，而且常常是噩夢(mèng)連連，人易從夢(mèng)中驚醒。醒來(lái)后，人會(huì)感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振。

　　習(xí)慣四：以衣代被睡覺(jué)

　　有人習(xí)慣在冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺(jué)。由于人在睡眠狀態(tài)下軀干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿過(guò)多的衣服睡覺(jué)，會(huì)影響全身肌肉的放松，不利于血液循環(huán)和呼吸功能的發(fā)揮。衣被裹壓易出現(xiàn)做噩夢(mèng)、窒息以致夜驚等病癥發(fā)生。