吃什么減肥？ABO不同血型的減肥方法【6】

　　蛋白質(zhì)美女O型

　　O型血的祖先是通過(guò)狩獵動(dòng)物、攝入果實(shí)、水果、植物來(lái)維持生命的狩獵采集民族。

　　O型人分解肉類的酵素是其他血型的3倍，胃酸的量也多，因此消化蛋白質(zhì)的能力特別高，攝取蛋白質(zhì)的話反而能能促進(jìn)代謝。相反，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)不足時(shí)，會(huì)引起O型人的身心疲勞。

　　但是，在狩獵采集生活時(shí)代中所食用的肉類是脂肪少的瘦肉。因此，即便到了現(xiàn)在，我們也更提倡O型人應(yīng)選擇脂肪少的牛肉、羊肉。

　　歐米茄3脂肪酸含量豐富的魚類也是推薦給O型人的好食材，同時(shí)還要多吃新鮮的蔬菜和水果。另一方面，先祖在遠(yuǎn)古時(shí)期很少攝入谷類和乳制品，現(xiàn)代O型人的體質(zhì)也不擅長(zhǎng)分解此類食物，所以要注意不要攝取過(guò)多的碳水化合物，特別是要控制小麥?zhǔn)称返姆至�，吃太多乳制品恐怕�?huì)讓你變胖。