吃什么減肥？ABO不同血型的減肥方法【9】

　　藍(lán)莓、櫻桃等漿果類

　　藍(lán)莓等漿果類，充滿抗氧化成分、維生素，是適合AB型血的食材。李子、梅干、奇異果等也很適合。

　　豆腐、納豆等大豆制品

　　對于對肉類的消化機能不太好的AB型人來說，大豆制品是特別重要的蛋白質(zhì)源。除了維生素及礦物質(zhì)，還具富含類似雌性激素作用的異黃酮。

　　西蘭花、菠菜等深綠色葉菜，或茄子

　　深綠色的綠葉蔬菜中，西蘭花具有排毒作用，此外，具有豐富膳食纖維及抗氧化作用的茄子也可以。

　　沙丁魚、青花魚、鮭魚等脂質(zhì)多的魚類

　　沙丁魚、青花魚、鮭魚等脂質(zhì)多的魚類，含有豐富的歐米茄3脂肪酸，能提高代謝，在意體重時可多吃些。

　　提高免疫力的灰樹花

　　灰樹花含有能起到免疫機能作用的細(xì)胞，不少人還認(rèn)為灰樹花可降低血糖，控制感染癥狀及癌細(xì)胞的作用。