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分享到QQ空間原標(biāo)題：冬季居家養(yǎng)生常識(shí)：臥室六件小事助你長(zhǎng)壽
5.睡前冥想，并感恩身邊的人。睡覺(jué)前在臥室里做冥想，心中默念各種美好祝福，能提升心理健康狀況和免疫系統(tǒng)功能。美國(guó)心理學(xué)博士羅伯特·埃蒙斯博士指出，那些有意識(shí)地向家庭成員、朋友、同事表示感謝的人，不太可能出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒和頭痛、肌肉疼痛等壓力表現(xiàn)。
6.裸睡。沉重的睡衣褲會(huì)擾亂正常的睡眠模式，在夜間醒來(lái)時(shí)它還會(huì)扭曲、纏結(jié)在四肢上。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)醫(yī)生莉薩·希福斯認(rèn)為，裸睡能讓老人享受到高質(zhì)量的睡眠。如果擔(dān)心受到外人打擾，將臥室門(mén)鎖好就可以了。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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