健康喝水有大學(xué)問(wèn) 起床第一杯水喝什么好?【2】

夏日多喝水不如會(huì)喝水

　　喝水看似平常，但是里面的學(xué)問(wèn)卻著實(shí)不小。人們?cè)趺春人�、喝什么樣的水以及在什么時(shí)候喝水都是需要推敲的健康細(xì)節(jié)。

　　早起最好喝40℃的溫開(kāi)水

　　很多人早起會(huì)喝一杯水。尤其夏天，夜間流失水分多，早晨起來(lái)口渴難耐。那么，早晨喝什么樣的水最合適？早晨最好喝溫開(kāi)水，而且應(yīng)該是新燒開(kāi)之后涼涼的溫開(kāi)水，水溫在40攝氏度左右。

　　其一，這個(gè)溫度接近人體溫度，感受會(huì)非常舒服；其次新燒開(kāi)水涼涼到40攝氏度左右時(shí)，水中水分子的活力最強(qiáng)，穿透力最強(qiáng)，故而最易被人體吸收。

　　早晨喝涼白開(kāi)不是很好的選擇。燒開(kāi)的水徹底涼涼了，水分子就易失去活性，一部分“抱在一起”，有的“睡著”了，有的“歇菜”了。此時(shí)再去飲用，喝下去的不是“活水”而是“死水”，不好被人體吸收，不符合人體在清晨迅速補(bǔ)水的要求。

　　除了溫開(kāi)水，還有很多人在早起時(shí)喜歡喝點(diǎn)“帶味道”的水。蜂蜜水、淡茶水、檸檬水和淡鹽水都是常見(jiàn)的選擇。