健康喝水有大學(xué)問(wèn) 起床第一杯水喝什么好?【7】

慢性病患者喝水 要考慮腎臟功能

　　和普通人相比，一些特殊人群對(duì)夏季喝水問(wèn)題應(yīng)格外注意。首先，糖尿病人在夏天應(yīng)該適當(dāng)多喝水，用以稀釋血糖。但前提是糖尿病患者的腎功能沒(méi)有損害。

　　其次，痛風(fēng)、高尿酸血癥的人應(yīng)該適當(dāng)多喝水。這樣能稀釋血液里的尿酸水平，起到延緩病情發(fā)展的作用。對(duì)于因腎臟病或其他疾病導(dǎo)致腎功能不全的患者來(lái)說(shuō)，夏天的飲水量要請(qǐng)醫(yī)生幫助把握。每天6到8杯是針對(duì)健康人而言。

　　如果腎功能出現(xiàn)問(wèn)題，就要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)決定飲水量。通常來(lái)說(shuō)，這類人要根據(jù)頭一天的尿量來(lái)決定第二天的飲水量。

　　早晨吃飯前適量補(bǔ)水尤為重要。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，將200到300毫升的水連續(xù)、緩慢地飲下后，需要21分鐘才能將全身缺水的細(xì)胞“喂飽”，使之處于最佳的狀態(tài)。所以，應(yīng)該在每天早飯前21分鐘飲水，而且飲水量要足夠，不要只用嘴抿上一口就了事。