職場男別忘補(bǔ)充5種營養(yǎng)素 3個(gè)動作保證精力充沛【2】

　　跳繩+做操

　　跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想像的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動，所以也要15分鐘為宜。

　　騎自行車

　　騎腳踏車上下班是一個(gè)非常省時(shí)又高效的健身運(yùn)動，或者你有沒有試過慢跑著或者散著步去上班呢？假如你住的地方離公司不遠(yuǎn)的話，不如將正式的工裝放在辦公室，穿上運(yùn)動裝備和跑鞋行走在路上吧，這是全球最流行的白領(lǐng)上班去。

　　這些都是專家為大家介紹的辦公室男人的養(yǎng)生妙招，希望男人們都能夠加入到晨練的行列中去，能夠保持身材，還能夠保證一天的工作都精力充沛。