用這種梳子加重脫發(fā) 哪些食物有助防脫發(fā)【4】

　　防治脫發(fā)食物

　　滋潤(rùn)秀發(fā)防止脫發(fā)

　　光潤(rùn)亮澤，長(zhǎng)發(fā)飄飄，這是美女特征之一。因此頭發(fā)對(duì)女人來(lái)說(shuō)，絲毫不會(huì)比身材、長(zhǎng)相顯得勢(shì)弱。生為女人，注定要與它死磕一輩子，注定要好好養(yǎng)護(hù)秀發(fā)。郭慶說(shuō)，在飲食上，養(yǎng)護(hù)頭發(fā)有三類食物不可少：

　　1、含銅、鐵微量元素的食物

　　微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。

　　★冠軍食物：堅(jiān)果、豆類、動(dòng)物肝臟、蔬菜。

　　2、含維生素A的食物

　　頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

　　★冠軍食物：綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟

　　3、含蛋白質(zhì)的食物

　　每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。