避免提前“報(bào)廢”，男人的8個(gè)重點(diǎn)保護(hù)區(qū)【3】

　　腸道：直腸指檢發(fā)現(xiàn)苗頭

　　數(shù)據(jù)顯示，結(jié)直腸癌已成為北京男性發(fā)病率排名第二的常見癌癥，且呈現(xiàn)年輕化趨勢。沈雁英指出，動(dòng)物脂肪攝入過多、膳食纖維明顯缺乏、久坐少動(dòng)、不按時(shí)排便等是誘發(fā)腸癌的主因。從預(yù)防角度講，生活上要“少吃多動(dòng)”，即少吃油炸、煎烤、腌制食品，適量增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，還應(yīng)多吃粗糧、果蔬等富含纖維素的食物。復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院大腸外科主任蔡三軍教授還提醒，我國直腸癌患者中70%以上為低位直腸癌，通過直腸指檢就能早期發(fā)現(xiàn)，因此男性朋友在體檢時(shí)切勿因不好意思或感覺不適，而放棄這項(xiàng)檢查。

　　口腔：牢記“三三制”

　　臨床數(shù)據(jù)表明，口腔癌好發(fā)于青壯年男性。沈雁英教授告訴記者，抽煙、喝酒對口腔黏膜的刺激，很多男性朋友不注意口腔衛(wèi)生，都可能誘發(fā)口腔癌。日常生活中保護(hù)口腔健康，要牢記“三三制”，即每天早中晚刷牙3次，每次3分鐘。即使中午不方便做到，也要用淡鹽水漱口。沈教授提醒，頻繁出現(xiàn)口腔潰瘍、且持續(xù)2周不好的朋友，更要注意排查口腔癌。