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分享到QQ空間原標題：養(yǎng)生：壓力大喝酸奶 職場人對癥吃12種食物
5.需提高腦力時應(yīng)該吃：藍莓。
藍莓中的多種抗氧化劑有助于保護大腦免受自由基損傷，進而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險。
不該吃：霜淇淋。甜食會使體內(nèi)葡萄糖含量大起大落，導(dǎo)致注意力分散。
6.需要增加睡眠時應(yīng)該吃：脫脂爆米花。
睡前半小時吃一袋脫脂爆米花，有助身體產(chǎn)生讓人體放鬆的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)———血清素。
不該喝：一杯熱牛奶。這種失眠治療法其實是錯誤的。牛奶中的蛋白質(zhì)會提高人體警覺性。牛奶中的脂肪也會使消化減速，從而使睡眠斷斷續(xù)續(xù)。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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