睡前洗澡易失眠 洗澡要避開8個(gè)時(shí)刻

　　洗澡是我們每天都在做的事情。忙碌了一天后，泡一個(gè)美妙的溫水澡，可以讓你放松一天緊繃的精神及情緒，靜下來(lái)享受一個(gè)人的時(shí)光。不過(guò)想要洗得健康，洗澡的時(shí)間選擇也很重要。如果在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)間洗澡，不僅不能改善身體，還會(huì)讓你產(chǎn)生各種不良反應(yīng)。

　　下面幾個(gè)不宜洗澡的時(shí)刻，千萬(wàn)要避開。

1、臨睡前不宜洗澡

　　可能很多人都喜歡在睡前洗個(gè)舒舒服服的熱水澡，然后迫不及待地跑去床上睡覺(jué)，其實(shí)這樣的做法是不正確的。

　　因?yàn)闊崴�浴�?huì)使身體體溫升高，而睡眠卻往往是在體溫下降后來(lái)臨。如果在臨睡前洗澡的話，可能反而會(huì)讓你產(chǎn)生睡不著甚至失眠的狀態(tài)。