居家養(yǎng)生：七種完美運(yùn)動(dòng) 打造凹凸S曲線女人【3】

　　原標(biāo)題：女性養(yǎng)生:七種完美運(yùn)動(dòng)打造凹凸S曲線女人

第三招：眼鏡蛇式

　　眼鏡蛇式的豐胸運(yùn)動(dòng)其實(shí)更趨向于一種瑜伽的運(yùn)動(dòng)方式，而且動(dòng)作的步驟也同樣是很容易學(xué)會(huì)。首先身體俯趴在墊子上面，雙腿分開到與髖部同寬的狀態(tài)，讓雙腳緊緊地貼著地面。之后讓雙手彎曲，手肘夾緊身體，額頭要點(diǎn)地，手掌也要輕輕地放在肩膀上方的地面上。然后輕輕地吸一口氣，慢慢地舒展雙腿，收緊雙手的手肘，慢慢地抬起上身來。最后讓肘部伸直，胸部保持著向正前方的位置和方向，肩胛骨也同時(shí)盡量地向天花板方向拉伸。

　　這個(gè)眼鏡蛇式的動(dòng)作主要是通過讓頸部、背部的肌肉線條得到無限的拉伸來達(dá)到擴(kuò)張胸部的效果，讓胸部的肌肉和線條得到充分的擴(kuò)張之后就可以幫助胸部慢慢地長(zhǎng)大，在不知不覺中升罩杯。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，很快就可以達(dá)到豐胸的目的。但是在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，要注意讓身體保持著緊貼著地面的狀態(tài)，這樣才可以讓最終的豐胸效果更加明顯。