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分享到QQ空間原標(biāo)題：好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足"排毒覺(jué)"
大腦不排毒 惹病上身
我們知道，睡覺(jué)能修正腦內(nèi)的記憶，在學(xué)習(xí)方面也扮演重要角色。但對(duì)腦部進(jìn)行打掃，或許也是睡覺(jué)的主要理由之一。大腦能支配的能量有限，它顯然必須在兩種不同功能狀態(tài)之間做選擇：清醒而有意識(shí)，或是睡著并進(jìn)行清理。這就像在家里辦宴會(huì)，你只能在招待客人或打掃之間擇一去做，不能兩者同時(shí)進(jìn)行。
無(wú)論生活節(jié)奏多快，該睡則睡。人腦需要每天花一定時(shí)間讓腦脊液好好地為它洗個(gè)澡，不然那些代謝垃圾堆積起來(lái)，是會(huì)傷到腦細(xì)胞的。腦部排毒工作若做不好，可能導(dǎo)致腦部疾病。換言之，睡眠不足可能有害腦部健康，比如患上阿爾茨海默氏癥等。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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