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分享到QQ空間原標(biāo)題：春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦
1、晚餐要少吃
成功減肥的秘訣之一就是晚餐要少吃。晚飯后是大多數(shù)人活動(dòng)量最少的時(shí)候，吃得過(guò)多會(huì)因?yàn)闊o(wú)法的得到及時(shí)的消耗而形成脂肪堆積。這個(gè)時(shí)候，贅肉也就會(huì)貼到你的身上去咯!
晚餐要吃得少，但是又不想挨餓的話(huà)怎么辦?晚上用餐最好選擇一大盤(pán)的蔬菜沙拉和一大碗的蔬菜清湯。這些食物的熱量非常低，但其所含的豐富纖維能帶給你更加長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，能幫助減少饑餓感的產(chǎn)生和減少你的食量。研究表明，這樣的晚餐搭配能幫助減少20%的熱量攝入，對(duì)健康減肥有很大的幫助。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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