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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生：吃什么可以排毒? 10種食物讓身材瘦一圈
綠色蔬菜
從小到大，媽媽都讓我們多吃蔬菜，其實(shí)是有原因的哦！蔬菜如西蘭花、豆芽、菠菜等充滿膳食纖維，可以促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)作，同時(shí)也充滿維生素A及C等人體不會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生的物質(zhì)，另外還含鐵質(zhì)、胡蘿卜素和鈣。在綠色蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)排毒過(guò)程舉有刺激的作用。而營(yíng)養(yǎng)學(xué)家更建議生食，因?yàn)檫@可以防止重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在烹飪的過(guò)程中流失。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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