8種人如何正確補(bǔ)充維生素 維生素C可美白【7】

　　瘦身族

　　瘦身族

　　生命不止，減肥不息，把低腰牛仔、超短小裙、露臍上裝當(dāng)做日常服飾，視瘦身為終身理念。

　　為了穿上最新一季的漂亮春裝又在減肥啦？那你可要注意了，如果靠吃減肥藥物來(lái)減肥，那么許多減肥藥會(huì)因?yàn)槲改c道反應(yīng)和輕度腹瀉而影響鈣質(zhì)的吸收，所以適量補(bǔ)充鈣劑是必需的，只要每天服用600mg的鈣劑就可以解決這個(gè)問(wèn)題。補(bǔ)充維生素對(duì)于減肥人群更重要。維生素B2是脂肪轉(zhuǎn)化為能量不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，它能協(xié)助燃燒脂肪，避免脂肪在體內(nèi)蓄積，而維生素B12則是細(xì)胞分裂所必需，另外，部分減肥藥還影響維生素B6的吸收，所以減肥過(guò)程中服用適量的維生素Ｂ族很必要。

　　建議堅(jiān)持每日服用復(fù)合維生素Ｂ族，也別忘記配合服用一定數(shù)量的鈣片。