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分享到QQ空間原標(biāo)題：拯救睡眠大行動(dòng) 9個(gè)方法輕松甩掉失眠
夠涼爽
當(dāng)我們睡覺時(shí)，身體的溫度會(huì)下降，因?yàn)檫@種自然現(xiàn)象，睡在比較熱的房間會(huì)阻止我們深沉睡眠。睡在不超過(guò)20度的房間里，你可以多蓋被子，只要將頭或者手一起放在被子外面就可以保證身體足夠涼爽。如果你的房間不夠涼爽的話，可以試試涼枕頭或者涼席。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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