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分享到QQ空間原標(biāo)題：拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠
有利思考的食物
無糖櫻桃汁在肌膚自然修復(fù)過程中已獲得了足夠多的關(guān)注，不過來自美國伊利諾斯州斯科基市的醫(yī)學(xué)博士兼睡眠治療專家Lisa Shives 告誡說想要獲得水果中的有利成分并不容易。一項來自羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究表明喝果汁能夠幫助緩和失眠癥狀。但是為了達(dá)到這一功效，你必須每天喝三次果汁，并且每天都要喝。有沒有更實際一點的辦法?Shives 博士建議在睡前幾小時吃一些含少量脂肪和蛋白質(zhì)的零食，比如一小塊芝士。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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