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分享到QQ空間原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：護(hù)膚要忌口 讓你未老先衰的9大食品
原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：護(hù)膚要忌口 讓你未老先衰的9大食品
惡習(xí)二：水果代替蔬菜
水果和蔬菜都含有豐富的維生素，為此，許多人以為，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無(wú)妨。其實(shí)，蔬菜是僅次于糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進(jìn)人體吸收蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)素。人如果僅食動(dòng)物食品，蛋白質(zhì)吸收率為70%；若兼食蔬菜，則吸收率可達(dá)90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，起到助消化、防腸癌之作用。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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