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分享到QQ空間原標(biāo)題：好睡眠有助大腦排毒 做好7件事睡足"排毒覺(jué)"
5.海帶：
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
6.牛奶：
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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