養(yǎng)生保�。�8類人這樣補(bǔ)充維生素【12】

　　【大煙槍or被動(dòng)吸煙族】

　　把香煙當(dāng)咖啡，把飯后一支煙賽過(guò)活神仙當(dāng)人生信條；或者雖然你無(wú)比仇恨吸煙，卻悲催地發(fā)現(xiàn)OFFICE里的同事，尤其是領(lǐng)導(dǎo)，各個(gè)都是大煙槍，整天生活在云山霧罩中。

　　要補(bǔ)充什么維生素？

　　如果你是癮君子，那么告訴你，煙霧中所含有的焦油等有害成分會(huì)大量消耗VC。實(shí)際情況是，每抽一支煙會(huì)消耗掉體內(nèi)儲(chǔ)存的25毫克VC。如果你不是煙民，而是被動(dòng)吸煙者，那更慘，你的VC損耗更大，有可能達(dá)到50毫克。

　　富含VC的西紅柿對(duì)于煙民絕對(duì)是好東西。如果你總是被動(dòng)吸煙，那么你就要采取更主動(dòng)的態(tài)度，每天服用50毫克左右的VC補(bǔ)充劑。注意不要用熱水服送，因?yàn)閂C遇熱后容易失效。