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分享到QQ空間原標(biāo)題：早餐搭配事關(guān)重要 4組危險(xiǎn)VS健康搭配評(píng)析
連鎖早餐店
這裡最令人擔(dān)心的是飲料，如奶茶、紅茶、咖啡等都是營養(yǎng)價(jià)值低，而熱量、糖分、油脂高的食物。所以營養(yǎng)師建議，最好只在早餐店買三明治，另外到便利商店選擇低脂鮮奶或低糖優(yōu)酪乳。
危險(xiǎn)組合：煎餅之類+奶茶
不只油膩，而且淋上很多醬汁，口味太重!吃進(jìn)大量鹽分，容易口渴而更想喝高糖分的飲料。如果實(shí)在想吃，建議每個(gè)月1～2次為限。另外，漢堡也要少吃，因?yàn)闈h堡肉裡的肥肉比例高，油脂偏多。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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