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分享到QQ空間原標題：補鈣光吃還不夠 12種方法增強鈣吸收【圖】
魚肝油
在我們的生活中魚肝油基本都是以膠囊形勢出現(xiàn)的，這時因為一湯匙的魚肝油就含有1300國際單位的維生素D。而國際膳食推薦每人每天攝入維生素D最好為600國際單位，8歲以上的人最多不能超過4000個國際單位。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
魚肝油
在我們的生活中魚肝油基本都是以膠囊形勢出現(xiàn)的，這時因為一湯匙的魚肝油就含有1300國際單位的維生素D。而國際膳食推薦每人每天攝入維生素D最好為600國際單位，8歲以上的人最多不能超過4000個國際單位。
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