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分享到QQ空間原標題：女性養(yǎng)生:想要永葆青春 必做的12個抗衰準備
準備2：不要急于起床
早晨醒來后，仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)，在愉快的心情中開始每一天。
準備3：不乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘，能延長生命3年。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
準備2：不要急于起床
早晨醒來后，仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)，在愉快的心情中開始每一天。
準備3：不乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘，能延長生命3年。
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