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分享到QQ空間原標(biāo)題：熱薦9種頂級(jí)減肥食物 讓營(yíng)養(yǎng)In脂肪Out
大豆與豆腐
大豆每100克含有30.4公克的蛋白質(zhì)、380卡的熱量。由于富含膳食纖維，能使人產(chǎn)生飽足感，并有助于疾病的預(yù)防，是頗受推薦的減肥食品。「豆腐」同樣也是最佳的植物性蛋白質(zhì)，每100公克含有8.4公克的蛋白質(zhì)、79卡的熱量。由于富含寡醣，能幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。在植物性食物中，豆腐是少見(jiàn)含有必需胺基酸的食物，因此被視為優(yōu)良的蛋白質(zhì)供給源。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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