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分享到QQ空間原標(biāo)題：熱薦9種頂級(jí)減肥食物 讓營(yíng)養(yǎng)In脂肪Out
牛肉每100克約含有21公克的蛋白質(zhì)，為高蛋白食物。尤其是腰內(nèi)肉(即菲力牛排的部位)的卡路里較其他部位低(每100公克的熱量為154卡)，相當(dāng)適合減肥時(shí)食用，唯一的缺點(diǎn)就是價(jià)格不菲。若是搭配松茸一起吃，能有效降低血液中膽固醇的指數(shù)。
肋脊肉(即沙朗牛排的部位)每100公克雖然含有218卡的熱量，但是脂肪含量少，肉質(zhì)柔嫩，是頗受好評(píng)的減肥食物。肋脊肉能改善貧血，適合搭配萵苣或芝麻葉等蔬菜一起食用。減肥時(shí)，選擇汆燙或烘烤的調(diào)理方式，避免使用醬料或調(diào)味料，才是最聰明的減肥方法。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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