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分享到QQ空間原標(biāo)題：熱薦9種頂級(jí)減肥食物 讓營(yíng)養(yǎng)In脂肪Out
蝦子與鮑魚(yú)
蝦子每100克含有93卡的熱量、18.9公克的蛋白質(zhì)。蝦肉富含鈣質(zhì)、�；撬岬葼I(yíng)養(yǎng)素，對(duì)高血壓的預(yù)防與成長(zhǎng)發(fā)育有極大幫助。雖然熱量偏高，不過(guò)因?yàn)檫�含有甲殼素，具有降低膽固醇的功效。建議挑選外殼堅(jiān)硬、身體透明有光澤的蝦子，以清蒸或烘烤的方式調(diào)理。鮑魚(yú)是低脂肪、低卡路里的食物，蛋 白質(zhì)的含量占12.9%。由于富含無(wú)機(jī)質(zhì)與礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、磷等)，有助于母乳的分泌，是非常值得推薦給產(chǎn)后減肥者的食物。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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