分享到人人
分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生警惕：運(yùn)動后 千萬別吃15種食物
11、炒雞蛋
通常來講，雞蛋是一種優(yōu)良的適宜健身后食用的食物，雞蛋中富含的蛋白質(zhì)和膽堿正是運(yùn)動后身體需要攝取的營養(yǎng)元素。
然而，當(dāng)雞蛋一旦用炒的方式進(jìn)行加工，烹飪用油會給你帶來額外的飽和脂肪。而且，在受高溫煎炒下，雞蛋中的營養(yǎng)元素會大量缺失，那些原本其含有的營養(yǎng)很容易就被破壞掉。
正確的方式：應(yīng)該是—煮雞蛋，這種加工方式可以最大限度的保留雞蛋的營養(yǎng)，因為蛋殼保護(hù)了它們不受到傷害。
 |  |
(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
恭喜你，發(fā)表成功!
!
