養(yǎng)生須知：生活中最該防范的10種疾病（圖）【8】

　　抑郁癥：心煩半月看醫(yī)生

　　受訪專家：徐東，北京回龍觀醫(yī)院心理危機(jī)研究與干預(yù)中心心理咨詢師。

　　上榜理由：據(jù)世衛(wèi)組織保守估計(jì)，我國(guó)抑郁癥患者達(dá)到3600萬(wàn)，為整個(gè)澳大利亞人口的兩倍。北京18歲以上人群中，有60萬(wàn)人曾經(jīng)或正在患有抑郁障礙。

　　自診自查：和正常人相比，抑郁癥患者最主要的表現(xiàn)就是“煩、疲、困”。他們絕大多數(shù)悲觀、煩躁、焦慮，全身疲乏，而睡眠不好。這樣的狀態(tài)持續(xù)長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月以上需警惕。

　　疾病預(yù)防：很多人都認(rèn)為抑郁癥只需心理疏導(dǎo)，不必藥物治療，其實(shí)不然，現(xiàn)在抑郁癥已經(jīng)明確為精神類疾病，需要對(duì)癥的藥物治療。但多溝通，多戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)等也是非常必要的康復(fù)方法。

　　就醫(yī)指導(dǎo)：抑郁癥有輕有重，現(xiàn)在社會(huì)壓力大，即便是正常人也偶爾會(huì)出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，也不要緊張。要打消“自己有病”的顧慮，勇敢和醫(yī)生交流，坦露心聲。